زمان های مناسب و نامناسب برای وزن کشی

دمنوش نیوشا - خرید دمنوش نیوشا - دمنوش لاغری نیوشا
همه چیز درباره دمنوش نیوشا
ژانویه 12, 2018
نقش و اهمیت ویتامین دی در سلامت بدن و تناسب اندام
ژانویه 13, 2018

بسیاری از اوقات افرادی که دغدغه کاهش وزن دارند گاها چندین بار در روز روی ترازو می روند و به اعداد بسیار حساس هستند اما این کار نه تنها به کاهش وزن آنها کمک نمی کند بلکه عمدتا تاثیر بسیار منفی در روحیه آنها داشته و استرس زیادی در آنها ایجاد می کند که این امر نهایتا خود باعث افزایش وزن بیشتر در آنها ی شود زیرا استرس از شناخته شده ترین عوامل چاقی و اضافه وزن است.

⁠⁣بنابراین دانستن زمان های مناسب و نامناسب برای وزن کشی از اهمیت زیادی دارد.

زمان های مناسب و نامناسب برای وزن‌کشی را بشناسید.

🔽زمان‌های نامناسب:
❌زمانی که شب میخواهید به رختخواب بروید.
❌بعد از خوردن مایعات یا غذا
❌بلافاصله بعد از ورزش
❌زمان نزدیک به عادت ماهانه و یا در طول عادت ماهانه
⁣⁣
🔼زمان‌های مناسب:
✅ صبح زود قبل از خوردن و آشامیدن و بعد از رفتن به دستشویی بهترین زمان وزن‌کشی است.
✅وزن لباسی که بر تن دارید مهم هست. بهتر است بدون لباس خود را وزن کنید و یا با لباس‌هایی خود را وزن کنید که از لحاظ وزن نزدیک بهم باشند.
✅هرگز روزی چند بار خود را وزن نکنید. هفته‌ای یکبار خود را وزن کنید و در اپلیکیشن کاهش وزنتان، وزن خود را آپدیت کنید تا کالری هدف نسبت به وزن شما تغییر کند.
🌟هر هفته به همان اندازه عدد هدف کالری مصرف کنید تا لاغر شوید.

 

تهیه شده توسط تیم سلامت نوش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *