زمان های مناسب و نامناسب برای وزن کشی

دمنوش نیوشا - خرید دمنوش نیوشا - دمنوش لاغری نیوشا
همه چیز درباره دمنوش نیوشا
ژانویه 12, 2018
نقش و اهمیت ویتامین دی در سلامت بدن و تناسب اندام
ژانویه 13, 2018

بسیاری از اوقات افرادی که دغدغه کاهش وزن دارند گاها چندین بار در روز روی ترازو می روند و به اعداد بسیار حساس هستند اما این کار نه تنها به کاهش وزن آنها کمک نمی کند بلکه عمدتا تاثیر بسیار منفی در روحیه آنها داشته و استرس زیادی در آنها ایجاد می کند که این امر نهایتا خود باعث افزایش وزن بیشتر در آنها ی شود زیرا استرس از شناخته شده ترین عوامل چاقی و اضافه وزن است.

⁠⁣بنابراین دانستن زمان های مناسب و نامناسب برای وزن کشی از اهمیت زیادی دارد.

زمان های مناسب و نامناسب برای وزن‌کشی را بشناسید.

🔽زمان‌های نامناسب:
❌زمانی که شب میخواهید به رختخواب بروید.
❌بعد از خوردن مایعات یا غذا
❌بلافاصله بعد از ورزش
❌زمان نزدیک به عادت ماهانه و یا در طول عادت ماهانه
⁣⁣
🔼زمان‌های مناسب:
✅ صبح زود قبل از خوردن و آشامیدن و بعد از رفتن به دستشویی بهترین زمان وزن‌کشی است.
✅وزن لباسی که بر تن دارید مهم هست. بهتر است بدون لباس خود را وزن کنید و یا با لباس‌هایی خود را وزن کنید که از لحاظ وزن نزدیک بهم باشند.
✅هرگز روزی چند بار خود را وزن نکنید. هفته‌ای یکبار خود را وزن کنید و در اپلیکیشن کاهش وزنتان، وزن خود را آپدیت کنید تا کالری هدف نسبت به وزن شما تغییر کند.
🌟هر هفته به همان اندازه عدد هدف کالری مصرف کنید تا لاغر شوید.

 

تهیه شده توسط تیم سلامت نوش

میترا نوری
میترا نوری
مشاور ارشد شرکت نیوشا | محقق طب گیاهی و سنتی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *