لاغری با طب سنتی و با استفاده از دمنوش های گیاهی موثر در کاهش وزن

خواص چای نعناع
چای نعناع ، از کاهش وزن تا کمک به مشکلات گوارشی
آوریل 3, 2019
تست مزاج شناسی برای تشخیص مزاج افراد
آموزش مزاج شناسی (بلغمی، سوداوی، دموی، صفراوی). مزاج شما کدام است؟
آوریل 8, 2019
لاغری با طب سنتی و دمنوش های گیاهی کاهش وزن

لاغری با طب سنتی و دمنوش های گیاهی کاهش وزن

لاغری با گیاهان دارویی و با استفاده از طب سنتی

لاغری با طب سنتی و با استفاده از داروهای گیاهی امروز بسیار پرطرفدار است. زیرا این روش اثرگذاری بسیار خوبی داراست و نسب به دیگر روش های لاغری نتیجه گیری بهتری حاصل می شود. چنانچه فرآیند لاغری با دمنوش با گیاهان مناسب، سالم و بهداشتی صورت گیرد هیچ گونه عارضه ای ندارد. شرکت های بسیاری اقدام به طراحی و عرضه دمنوش های لاغری نموده اند اما همه آنها محصولات موثری عرضه نمی کنند. پس باید در خرید دمنوش کاهش وزن دقت نمود.

چای ها و دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن مفید هستند اما باید در حد اعتدال مصرف شوند. دمنوش های گیاهی اعتیاد آور نیستند و عمدتا میزان کافیین آنها نیز کم است.

نکات مهم در مورد کاهش وزن با دمنوش های گیاهی

مصرف دمنوش های گیاهی برای بهره مندی از خواص بی نظیر آنهاست. مصرف دمنوش های گیاهی برای سلامتی مفید است ونوشیدن برخی از آن ها  به هضم غذا و کاهش علائمی مثل تهوع و استفراغ کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم و در حد اعتدال دمنوش های گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان ها را در دراز مدت کاهش می دهد.

برای دست یابی به اهداف تناسب اندام و کاهش وزن با دمنوش، به خاطر داشته باشد که مصرف گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نمی باشد و حتماً باید به همراه رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باشد. گیاهان دارویی را می توان به صورت قرص های مکمل (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش کاهش وزن و… استفاده کرد.

لاغری با دمنوش و یا هر روش دیگری، نیازمند قدری فعالیت بدنی و پیاده روی است. پس به خود امید واهی ندهید و برای رسیدن به تناسب اندام از خانه بیرون بروید!!

نکاتی برای خرید دمنوش های گیاهی مناسب و استاندارد برای لاغری

اگر قصد کاهش وزن با دمنوش را دارید، برای  خرید دمنوش های گیاهی حتما دقت کافی به خرج دهید و حتماً به کیفیت محصول خریداری شده و برند آن توجه کنید. برخی از تولیدکنندگان، در تهیه ی این دمنوش ها از مواد اولیه ی بی کیفیت استفاده می کنند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. حتماً به برچسب محتویات روی جعبه دقت کنید. اطلاع از محتویات دمنوش و اصلی ترین خواص آن مثلا مدّر یا مسهل بودن و.. مفید است. لاغری با دمنوش روشی بدون ضرر است، به شرط آنکه تحت نظر مشاوره و با استفاده از دمنوش های گیاهی مرغوب و استاندرد صورت گیرد.

آیا کاهش وزن با دمنوش های گیاهی ممکن است؟

ثابت شده که مصرف چای سبز به کاهش وزن کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های چای سبز از سلول های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند. نتایج یک پژوهش منتشر شده در نشریه ی The American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد که پس از مصرف چای سبز، تولید حرارت افزایش می یابد، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده شده و چربی بیشتری هم تجزیه می شود. چای اولانگ هم از چای های گیاهی مفیدی است که به کاهش وزن کمک می کند.

در کنار چای سبزبه عنوان دمنوش پایه برای لاغری با دمنوش، گیاهان دارویی و میوه های دیگری نیز هستند که به کاهش وزن، تسریع روند چربی سوزی و رفع مشکلات گوارشی که به کوچک شدن شکم می انجامد کمک می کنند. در ادامه به معرفی مهم ترین گیاهان برای لاغری با گیاه دارویی می پردازیم.

آیا گیاهان به کار رفته به عنوان دمنوش کاهش وزن آرام بخش هستند؟

دمنوش های گیاهی به دلیل داشتن خصوصیاتی از قبیل خواص آنتی اکسیدانی، آرام بخشی، چربی سوزی و … مورد استفاده قرار میگیرند. برای مثال چای زنجبیل، کاهنده ی حالت تهوع و استفراغ است، به هضم غذا کمک می کند وبرای درمان گلودرد و سردرد هم مفید است. چای نعناع برای درمان تهوع و استفراغ استفاده می شود و در تسکین علائم نفخ و گاز معده و روده مفید است. رازیانه هم ادرار آور است و خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. بابونه آرام بخش است و به خوابی آرام کمک می کند. اکثر دمنوش های گیاهی به دلیل داشتن این خواص آرام بخش و کاهنده ی استرس هستند. زیرا هر کدام از این دمنوش ها با رفع مشکلی در قسمتی از بدن، با ایجاد حس خوب ناشی از رفع آن مشکل، باعث آرام بخشی می شوند.

چگونگی لاغری با طب سنتی و گیاهان دارویی

شاید برای شما هم سوال باشد که لاغری با دمنوش چگونه اتفاق می افتد و مصرف دمنوش کاهش وزن چه اثری بر بدن دارد. در این بخش برای شما چگ.نگی عملکرد و اثرگذاری این دمنوش های گیاهی را شرح میدهدیم. با دانستن مکانیزم اثر دمنوش های می توانید همراه با مشاور خود، انتخاب بهتری برای دمنوش های لاغری مناسب خود داشته باشد.

نحوه عملکرد دمنوش کاهش وزن

گیاهان دارویی برایکاهش وزن، به چهار صورت عمل می کنند:

  1. سرکوب گرهای اشتها: به وسیله گسترده شدن در معده، متعادل کردن خلق و خو و ایجاد طعم های رضایت بخش باعث سرکوب اشتها می شوند.
  2. دیورتیک ها: گیاهانی هستند که مدر هستند یعنی دفع آب از طریق ادرار را افزایش می دهند.
  3. مسهل ها: باعث تخلیه روده، کاهش مصرف کالری و ممانعت از هضم و جذب کامل مواد غذایی در روده می شوند.
  4. محرک ها: باعث تحریک بدن برای سوزاندن میزان بیشتری از کالری می گردند.

گیاهان کاهنده اشتها برای کاهش وزن با دمنوش

در زیر به بیان چند نمونه از دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن می پردازیم. این دسته دمنوش ها با داشتن اثر کاهندگی اشتها باعث ورود کالری کمتری به بدن می شوند.

گزنه، سرکوبگر هوس های غذایی

گزنه گیاهی است که باعث غذارسانی عمیق به سلول ها، کاهش هوس، سم زدایی بدن و کاهش وزن می شود. دمنوش گزنه برای کاهش اشتها و هوس بی نظیر است. گزنه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، آهن، سیلیکا و پتاسیم می باشد که برای شکستگی استخوان، جراحات تاندون‌ها و دردهای عضلانی نیز مفید است.

دمنوش و چای گزنه دارای طبعی گرم و خشک است و یکی از دمنوش های بسیار مناسب برای فصل پاییز و زمستان است. این چای علاوه بر کاهش اشتها در کاهش کلسترول خون، بهبود عملکرد گوارش و افزایش متابولیسم بدن نیز موثر است. متخصصان علم تغذیه این چای را مناسب بهبود آلرژی و حساسیت های فصلی می دانند. همچنین گفته شده دمنوش گزنه در کاهش دردهای آرتروز موثر است.

ریشه شیرین بیان، کاهش میل به شیرینی ها

ریشه شیرین بیان، هوس نسبت به شیرینی ها را برطرف می کند و از مصرف میان وعده های پر کالری مثل انواع شیرینی ها و شکلات ها جلوگیری می کند. با توجه به اینکه گیاهان و دمنوش های لاغری تهیه شده از آنها کالری ندارد، می توانید 1- 2 چوب از آن را در یک لیتر آب دم کنید و در طی روز و مابین وعده های غذایی استفاده کنید.

دمنوش نعناع فلفلی، کاهنده اشتهای بی نظیر

نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که در کاهش اشتها و جمع کردن حجم معده بینظیر است. این دمنوش یکی از پرکاربرد تیرن دمنوش ها برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی است. اثر دمنوش نعناع فلفلی در بهبود سندروم روده تحریک پذیر به اثبات رسیده است. این دمنوش ضدنفخ و سوزش معده است. نعناع فلفلی با داشتن خاصیت ضدالتهابی و ضدعفونی کنندگی در درمان سرماخوردگی نیز بسیار موثر عمل می کند.

رازیانه، کاهنده احساس گرسنگی

رازیانه دیورتیکی است که گرسنگی را کاهش و انرژی را افزایش می دهد. جوشانده تهیه شده از تخم رازیانه و برگ گزنه ترکیب خوبی برای کاهش وزن با دمنوش است. برای این منظور می توانید یک قاشق چای خوری تخم رازیانه و دو قاشق چای خوری برگ گزنه را در سه فنجان آب بجوشانید. سپس بگذارید خنک شود. بعد میل نمایید.

همچنین رازیانه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تسکین زخم های گوارشی، افزایش سوخت و ساز بدن و تنظیم سیستم هورمونی بانوان می شود. این گیاه با داشتن طبع گرم به تسریع در روند کاهش وزن و لاغری با دمنوش کمک شایانی می کند.

طرز تهیه دمنوش تخم رازیانه

4 قاشق چای خوری از تخم رازیانه را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و بگذارید برای مدت 5 دقیقه بجوشد. سپس صاف کنید و برای مدت 15 دقیقه درپوش آن را بگذارید. 3-4 بار در روز، هر بار یک فنجان از این جوشانده مصرف کنید.

گیاهان افزایش دهنده سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن با دمنوش

چای سبز، اصلی ترین دمنوش کاهش وزن

از بین تمام چای‌های موجود هر چند که چای سبز گوی رقابت را ربوده و طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. بیشترین میزان آنتی اکسیدان را چای سفید و چای سبز در میان انواع چای دارد و باعث کاهش کلسترول می شود. همچنین این چای باعث آرامش‌بخشی شده و از میزان استرس کم می کند.

چای سبز به عنوان یک محرک طبیعی است و مانند قهوه عمل می کند و باعث افزایش متابولیسم چربی ها و افزایش انرژی می شود و نیز دارای ویتامین c و آنتی اکسیدان است. چای سبز دارای خاصیت ضدالتهابی، آرامبخشی و ضدعفونی کنندگی نیز هست.

چای سبز به صورت کپسول هم قابل استفاده است. اما به صورت مایع (دمنوش و جوشانده) عملکرد بهتری در بدن دارد. مطالعه ای که در دانشگاه جنوا در سوییس انجام شد نشان داد که مصرف چای سبز باعث افزایش نرخ متابولیسم و تسریع اکسیداسیون چربی ها می شود.

در این مطالعه محققان مصرف انرژی 24 ساعته را برای 10 مرد سالم اندازه گیری نمودند. آنها به گروه مورد آزمایش کافئین (50 میلی گرم) و عصاره چای سبز (50 میلی گرم کافئین و 90 میلی گرم اپیگالوکاتچین) دادند و به گروه شاهد دارونما داده شد. نتیجه این تحقیق نشان داد که 4 درصد افزایش معنادار در مصرف انرژی افرادی که چای سبز مصرف می کردند به نسبت گروه شاهد وجود داشت.

چای سفید، دارای خواصی چند برابر چای سبز

چای سفید یکی دیگر از انواع چای‌ها محسوب می شود که خواص آنتی اکسیدانی و خواص ضد باکتریایی دارد. ویژگی مهم این چای این است که کافیین موجود در آن بسیار پایین است و موجب کاهش فشار خون و پایین آوردن کلسترول می شود.

چای سفید عمده خواص چای سبز را داراست اما خاصیت آنتی اکسیدانی و چربی سوزی آن بسیار بیشتر است. این چای کافیین پایین تری نسبت به دیگر انواع چای دارد. چای سفید را به عنوان سالم ترین و پرخاصیت ترین چای در میان انواع چای می شناسند.

دارچین و زنجبیل مکملی همیشگی برای هر نوع دمنوش کاهش وزن

دارچین ادویه ای با طبعی بسیار گرم است. دارچین و زنجبیل از ادویه هایی عستند که در تمامی دمنوش های لاغری به عنوان مکملی بینظیر از آنها یاد می شود. این دو ادویه دوست داشتنی و خوشبو نقش بسیار موثری در سرعت بخشیدن به هضم غذا و افزایش روند چربی سوزی در بدن دارند.

دارچین را به عنوان یک ادویه ویروس‌کش که باعث کاهش کلسترول می شود، معرفی کرده اند. متخصصان علم تغذیه اعلام کرده اند افرادی که از چای دارچین استفاده می کنند کلسترول موجود در خون خود را کاهش داده و به علت این که این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان است موجب کاهش ورم مفاصل و دردهای آرترید روماتوییدی می‌شود.

چای زنجبیل را به دلیل خواص متعدد و طبع گرم آن از مناسب ترین چای ها برای فصل پاییز و زمستان می‌دانند. چای زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خاصیت ضد التهابی دارد و در بهبود حالت تهوع و ویار موثر است. این چای با داشتن طبع بسیار گرم در افزایش سوخت و ساز بدن و تسریع روند کاهش وزن بسیار موثر است.

توصیه می شود برای سرعت بخشیدن به روند لاغری با دمنوش های گیاهی، از ادویه های گرمی مانند دارچین و زنجبیل در کنار تمامی دمنوش های لاغری خود استفاده کنید. افرادی که دارای مزاج گرمی هستند در مصرف این ادویه های دقت کنند. زیرا مصرف بیش از اندازه ادویه های گرم برای این افراد ممکن است ایجاد سوزش، جوش و مشکل کند.

گیاهان چربی سوز و دفع کننده چربی برای کاهش وزن با دمنوش

چای ترش، سم زدا و چربی سوز

چای ترش یکی از در دسترس ترین و بهترین دمنوش های گیاهی برای چربی سوزی و کاهش وزن است. این دمنوش لاغری علاوه بر خاصیت چربی سوزی بینظیر، به سم زدایی بدن و کبد از سموم و چربی ها کمک می کند. چای ترش تنظیم کننده قند، کلیسترول و فشار خون است. این چای سرشار از آهن است و بر خلاف دیگر چای ها که باعث دفع آهن می شوند، چای ترش برای درمان کم خونی بسیار مفید است.

آلوورا، دفع کننده چربی ها

مصرف آلوورا به صورت خوراکی باعث اثرات مسهلی می شود، حرکات روده را تشدید می نماید و به عنوان یک پاک کننده داخلی در سیستم گوارشی شناخته شده است. در نتیجه جذب چربی ها کاهش می یابد و برای کاهش وزن مؤثر می باشد.

دمنوش کاهش وزن آلوورا با در بهبود عملکرد کبد، دستگاه گوارش و سیستم تنفسی موثر است. این گیاه به حفظ کیفیت پوست و مو حین کاهش وزن با دمنوش های گیاهی کمک می کند. به دلیل خواص بسیار زیاد دمنوش آلوورا در طب سنتی، به این گیاه لقب گیاه هزاردرمان را داده اند.

علف مرغ، تجزیه کننده چربی ها

علف مرغ یا حشیشه القزاز باعث شکسته شدن چربی ها می شود. دمنوش علف مرغ راه خوبی برای کاهش هوس و اشتها، کمک به هضم و کاهش وزن است. علف مرغ را می توانید با قاصدک، گل پامچال، گزنه، بارهنگ، خرفه و ریشه باباآدم مخلوط کنید. سپس آنها را بجوشانید و به عنوان جوشانده استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد این مواد می توانند باعث شکسته شدن چربی ها شوند.

بابا آدم، افزایش سوخت و ساز چربی ها

باباآدم از جمله گیاهان دارویی پرخاصیت است. این گیاه متابولیسم چربی ها را بهبود می بخشد و به عنوان یک دیورتیک عمل می کند و یک گیاه عالی برای تصفیه خون می باشد که سیستم لنفوسیتی و خون را سم زدایی می کند.

بابا آدم سرشار از آهن است و به ساخته شدن خون در زمانی که هموگلوبین کم می باشد کمک می کند. بابا آدم همچنین یک لاگزتیو ملایم است و اسید اوریک را کاهش می دهد. ترکیبات فعال موجود در آن اینولین، پلی فنولیک اسید و اسیدهای غیر هیدروکسی می باشد. ریشه باباآدم همچنین برای کاهش احساس گرسنگی و هوس مفید است و باعث کاهش وزن می شود.

طرز تهیه جوشانده باباآدم

بهترین روش برای تهیه ریشه بابا آدم برای اهداف کاهش وزن استفاده از جوشانده این گیاه است. بگذارید آب به جوش آید، سپس 30 گرم از ریشه باباآدم خشک شده را به آن بیفزایید و بگذارید برای مدت 10-20 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید سرد شود و در بین وعده های غذایی از آن استفاده کنید.

چای لیمو و خاصیت اکسیداسیون چربی ها

این چای خواص متعددی دارد ولی از مهمترین آنها می‌توان به تسریع روند چربی سوزی حین کاهش وزن اشاره کرد. چنانچه لیمو در ترکیب با چای سبز مورد استفاده قرار بگیرد تاثیر بسیار بیشتری در کاهش وزن و لاغری خواهد داشت. انی چای دارای خاصیت ضدالتهابی نیز هست و به عنوان آرامبخش نیز مورد استفاده قرار میگیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش مشکلات گوارشی نیز از دیگر ویژگی هایی است که در شناسنامه سلامت این چای ثبت شده است. در مواقعی که دچار دندان درد و سر درد هستید نوشیدن این چای از دردهایتان کم می کند. برای مقابله با سرماخوردگی‌های پاییز و زمستان سعی کنید هر روز یک فنجان از این چای را بنوشید.

دمنوش بلوبری، بمب چربی سوزی

بلوبری یا تمشک آبی یکی از شناخته شده ترین گیاهان در میان گیاهان موثر در لاغری است. عمده مصرف دمنوش بلوبری به عنوان دمنوش لاغری شکم است. خاصیت چربی سوزی بلوبری بسیار بالاست و در رفع انواع چاقی چه ژنتیکی و چه ناشی از رژیم غذایی غلط موثر است. دمنوش بلوبری پای ثابت تمامی پک های لاغری با گیاه دارویی است.

خاصیت چربی سوزی تنها خاصیت دمنوش بلوبری نیست. بلکه این دمنوش به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالا یک ضدسرطان قوی محسوب می شود. بلوبری در کاهش التهابات، کاهش کلسترول، تقویت بینایی نیز بسیار موثر است.

پس اگر به دنبال یک دمنوش لاغری شکم و چربی سوز سریع برای کاهش وزن هستید، مصرف چای بلوبری (دمنوش بلوبری) را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. با دمنوش بلوبری رویای داشتن شکم تخت برای شما محقق خواهد شد.

برای تهیه دمنوش های نیوشا می توانید به فروشگاه سلامت نوش مراجعه فرمایید.

هانیه تقی زاده
هانیه تقی زاده
مشاور شرکت نیوشا نیک | علاقه مند به طب سنتی و گیاهی| طرفدار راه اندازی کسب و کارهای اینترنتی | فارغ التحصیل MBA

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *